Hoe de natuur je kan helpen van stress af te komen

Stress, ik worstel er al mijn hele leven mee. Ik heb dan ook wel het nodige meegemaakt, van het moeten opgeven van mijn kinderwens tot een scheiding twee en een half jaar geleden. Maar ook werkstress, een kapotte auto of een zieke poes kunnen flink hard binnenkomen. Ik doe mijn best regelmatig te mediteren of te ontspannen met mindfulness oefeningen, maar soms kan het handig zijn een middeltje van Moeder Natuur te gebruiken.

Een steuntje in de rug

Ik geloof wel dat het goed is om te proberen zelf weerbaarder te worden tegen stress. Dat je leert voor jezelf op te komen, dingen los te laten die je niet kunt oplossen en ontspanning zoeken als dat nodig is. Maar soms heb je teveel op je bordje en soms kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Dan heeft de natuur gelukkig middelen die je helpen te ontspannen.

Een van die middeltjes waar ik zelf erg enthousiast over ben is CBD olie. CBD komt uit de cannabisplant en ja, dat is die plant waar je ook high van kunt worden. Het stofje CBD is een cannabinoïde, maar je wordt er niet high van zoals van THC. Je kunt het nemen als olie, tabletten of pasta.

De rustgevende eigenschappen van CBD

Het helpt zo goed tegen stress, omdat het kalmerende eigenschappen heeft. Je voelt dat je lichaam beter ontspant, je gedachten komen wat meer tot rust en je voelt je minder angstig. Ik neem elke dag CBD olie en ik voel me niet sloom of vermoeid, maar juist meer mezelf. Als ik gestrest ben, kan ik mediteren tot ik een ons weeg, maar rustiger word ik dan niet. CBD helpt me beter te ontspannen, en dan lukt het me wel om te mediteren. Dan voel ik me nog wat relaxter, zodat die twee elkaar versterken.

Door stress kun je ook vaak niet goed slapen. Je ligt dan maar te malen en het kan uren duren voor je slaapt. Of je valt in slaap en schrikt midden in de nacht wakker. Als je CBD neemt voor je gaat slapen, zorgt dat ervoor dat je met een meer ontspannen gevoel in je bed gaat liggen, waarna je makkelijker in slaap valt. Het is bewezen dat CBD angst kan verminderen en je slaapcyclus herstelt. Ik sliep in februari en maart ontzettend slecht (door stress, over mijn werk en corona). Na een week CBD was mijn slaappatroon hersteld en nu slaap ik weer de hele nacht door.

Rust met natuurlijke middelen

De natuur levert ons wat we nodig hebben. Een ander supplement dat kan helpen bij stress is magnesium. Door stress verbruiken we meer van dit mineraal en kan er een tekort ontstaan. Het heeft een ontspannende werking op je zenuwen, spieren en bloedvaten. Je kunt het slikken als tablet of meer binnen krijgen door bananen, noten en zaden of peulvruchten te eten.

Kruiden kunnen je ook helpen beter te ontspannen. Zet een lekkere thee van kamille, passiebloem of lavendel. Als je last van onrust of stress hebt, kan ook valeriaan of Sint Janskruid helpen. Deze kruiden kun je als supplement nemen. En natuurlijk blijft het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Goede voeding is altijd het beste voor je lichaam en geest: vers en veel groente en fruit eten. Daarmee zorg je dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft. Maar vergeet ook niet zelf voor ontspanning te zorgen. Mediteren, visualiseren en mindfulness zijn belangrijke gereedschappen om tot rust te komen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *